不吃药免开刀!1天1分钟,99%膝痛自然好

2020-06-14 733人围观

说到膝盖痛,其实每个人感到疼痛的部位都不同。不过,引起疼痛的部位也只有「骨头」、「韧带」、「软骨」这三处。
根据疼痛的部位,对应处理的方法也不同,多数人因为搞不清楚疼痛的部位就开始进行处理,所以无法根除疼痛。一旦知道引发疼痛的部位何在,九成的人都能摆脱疼痛的困扰。
膝带的结构很複杂。
首先是骨头。包含大腿的股骨和小腿的胫骨,以及被称为膝盖盘子的髌骨。其次是软骨,也就是各位常听到的关节软骨,半月板也属于这个部分。然后是韧带。包括膝关节中央的十字韧带、两侧负责加强稳定性的侧副韧带等。
另外还有包覆关节的关节囊等。这些构成关节的组织统称为关节结构体。消除关节疼痛最确实的方法就是「提高关节结构的一致度」。
也就是说,恢复到让自身体重适当压迫在所有关节的状态。当你感到膝盖痛那是因为关节结构体「某部分」的一致度下降所致,只要了解是「哪部分」就能找出正确的处理方法。
每天一分钟伸展操,消除恼人膝痛
在此介绍两种基本伸展操,请各位试做看看。两种都是透过施压使膝盖回到原本正确方向的运动。
运动后「慢慢地」站起来,你会确实感受到膝痛减轻了。这两种伸展操一天皆可做数次。本书还会介绍其他伸展操及按摩,但这个基本伸展操,请各位持续地做。
每天只做一分钟也没关係。只做这个伸展操就能控制软骨的形状,提高关节结构的适合性,轻鬆减轻膝盖的负担。
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